身長が高くなるのは遺伝ですか？ 食べ物で高くなれますか？

身長が高くなるのは遺伝ですか？　食べ物や食べ方で高くなれますか？

こんにちは。
今は何センチ？　155ｃｍ、小6なら高い方かな
おとうさんは？１７５，おかあさんは？１７５　じゃ、180は行くんじゃない？
日本には、川村の身長予測式というのがあって、7，8割の精度を持っています。
男の子の場合：（父の身長＋母の身長＋１３）÷２、だから、180はいくんじゃない？　ちなみに女の子は‐13、今日本人は大きくなっているからこれより高めになるね。
さて、最初の質問、身長が高くなるのは遺伝ですか？　に戻るけど、身長は遺伝の影響が強いことが知られています。双子の研究で調べると、だいたい8，9割が遺伝。一卵性双生児は100％遺伝子が一致、二卵性だと兄弟と同じなんで50％一致。そこからけいさんするんだけど、それで8，9割。直接身長関連遺伝子で調べる方法でも、やっぱり遺伝の影響でだいぶ説明できます。だから川村の式とかがまあまああたるのね。
最近、グッと伸びてきたとかある？　声変わりはし始めてる？　ひげとかは？
だいたい12歳ころから第二次性徴期と言って身長がぐっと伸びます。1年で５～10㎝とか。だから、これからの時期がだいじといえば、だいじ。
まずは睡眠：睡眠中に体を成長させる成長ホルモンが分泌されるから、しっかり寝ること。8～10時間は欲しいね。そもそも思春期は睡眠時間が長くなるから、余計に寝たほうがいいね。
それから運動：運動は成長ホルモンの分泌を促進します。とくにジャンプは骨に刺激を入れ、骨芽細胞と言って骨になっていく細胞を増やすから、バレーボールしっかりやりなね。あと、背が伸びてくると猫背になりがちだから、姿勢をよくすることもいいかな。見た目で高く見えるし、バレーでの到達点は高くなるから。
あとは食事：バレーやってるからおなか減ってガンガン食べているだろうけど、それだいじ。エネルギーになる炭水化物・脂質、身体になるたんぱく質、身体を整えるビタミンミネラル、保健の時間に教えてもらってるバランスのいい食事、ちゃんととりなね。とくに、カルシウム（牛乳、ヨーグルト、小魚）、タンパク質（肉、魚、大豆製品、卵）、ビタミンD（きのこ類、日光浴）、亜鉛（ナッツ、シーフード）、マグネシウム（ほうれん草、アーモンド）をね、しっかり。